Regulere nervesystemet når kroppen sitter fast i stress

 

Mange mennesker opplever at de forstår problemene sine, men at kroppen fortsatt reagerer med uro, stress eller overbelastning.

Du kan vite at du er trygg – men kroppen oppfører seg fortsatt som om den er i alarm.

 

Dette skjer fordi reaksjonene ofte styres av nervesystemet, ikke bare av tanker.

 

Når nervesystemet står i vedvarende beredskap kan det føre til:

• indre uro i kroppen
• søvnvansker
• stress og utmattelse
• konsentrasjonsvansker
• følelsen av å aldri helt lande

 

For mange handler veien videre derfor ikke bare om å forstå mer, men om å hjelpe kroppen tilbake til regulering og balanse.

 

 

Cain MindSYNC – en modell for regulering av nervesystemet

 

Cain MindSYNC er en modell for å regulere nervesystemet når kroppen sitter fast i langvarig stress.

 

Modellen kombinerer flere tilnærminger i en strukturert prosess:

• reguleringsarbeid i kroppen
• nevrofeedback
• hypnose

 

Målet er å styrke kroppens evne til å regulere stress og belastning over tid.

 

Fra overbelastet nervesystem til regulert system

​​​

Cain MindSYNC bygger på en strukturert prosess hvor nervesystemet  gradvis kan utvikle bedre regulering.

​

​​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

1. Overbelastet nervesystem

​

Langvarig stress eller belastning kan føre til at nervesystemet blir stående i vedvarende beredskap.

 

Dette kan blant annet oppleves som:

• indre uro
• konstant spenning i kroppen
• vansker med å roe ned
• utmattelse

 

2. Regulering av kroppen

 

Før dypere arbeid kan starte arbeider vi med å redusere belastningen i nervesystemet.

 

Dette kan blant annet innebære:

• pust
• oppmerksomhet
• reguleringsstrategier

 

Når kroppen begynner å regulere seg bedre, blir det mulig å arbeide videre med systemet.

 

3. Regulering av hjernen – nevrofeedback

 

Når nervesystemet begynner å stabilisere seg kan hjernen trenes til mer stabil aktivitet.

 

Gjennom nevrofeedback får hjernen tilbakemelding på sin egen aktivitet og kan gradvis utvikle bedre regulering.

 

4. Bearbeiding av reaksjonsmønstre – hypnose

 

Når nervesystemet er mer stabilt kan det arbeides med reaksjonsmønstre som tidligere har holdt systemet i beredskap.

 

Dette kan blant annet skje gjennom:

• hypnose
• terapeutisk dialog

 

5. Integrert regulering

 

Over tid kan nervesystemet utvikle større fleksibilitet.

 

Dette kan blant annet innebære:

• mer stabil regulering av stress
• mer ro i kroppen
• økt kapasitet i hverdagen

 

Dette kalles ofte autonom fleksibilitet – kroppens evne til å regulere seg etter belastning.

 

Hvem Cain MindSYNC kan være relevant for

 

Arbeidet kan være relevant for mennesker som opplever:

• langvarig stress
• indre uro i kroppen
• konstant spenning
• utmattelse etter belastning
• fastlåste reaksjonsmønstre

 

Hvordan jeg arbeider

 

Alle forløp tilpasses individuelt.

 

Prosessen starter alltid med en gratis kartleggingssamtale hvor vi sammen ser på:

• hva du opplever
• hva du ønsker hjelp til
• om dette arbeidet kan være riktig tilnærming

 

Du kan lese mer her:

 

Hvordan jeg jobber – stabilisering, fordypning og integrering

 

Lær mer om nervesystemet

​

Lær mer om nervesystemet

I bloggen finner du artikler om hvordan nervesystemet påvirker stress, regulering og belastning.

 

Eksempler på artikler:

• 7 MÅTER Å REGULERE NERVESYSTEMET PÅ

  • Hva betyr det egentlig å regulere nervesystemet

• 5 TEGN PÅ AT NERVESYSTEMET ER OVERBELASTET

  • overbelastet nervesystem symptomer på stress i kroppen regulere nervesystemet

• HVORDAN PUST PÅVIRKER NERVESYSTEMET

  • Hvordan pust påvirker nervesystemet – pust, stress og regulering av kroppen

• HVA SOM SKJER I KROPPEN VED LANGVARIG STRESS

  • Hva skjer i kroppen ved langvarig stress

 

Om meg

 

Jeg har bakgrunn fra blant annet:

• Bachelor i spesialpedagogikk – Universitetet i Oslo
• Master i psykososiale lærevansker – Universitetet i Oslo
• Sertifisering i nevrofeedback (BCAI)
• Klinisk hypnose (RTT)

Jeg har arbeidet som:

• pedagogisk leder
• spesialpedagog i Modum barnehagene
• pedagogisk psykologisk rådgiver i Hallingdal

 

Gjennom dette arbeidet har jeg utviklet modellen Cain MindSYNC, som integrerer reguleringsarbeid, nevrofeedback og hypnose i en helhetlig prosess.

 

Første samtale

Første samtale er gratis og uforpliktende.

Her kan vi sammen se på om dette arbeidet kan være relevant for deg.

 

Bestill kartleggingssamtale