Regulering av nervesystemet ved stress og traumereaksjoner

 

Cain MindSYNK

En reguleringsbasert prosessmodell

 

Stabilisering → Fordypning → Integrering

 

Mange mennesker opplever at de forstår reaksjonene sine, men at kroppen fortsatt reagerer med uro, stress eller sterke følelsesresponser.

 

De kan ha gått i terapi, lest bøker eller arbeidet mye med seg selv. Likevel kan kroppen fortsatt reagere automatisk med spenning, aktivering eller overbelastning. Dette skjer ofte når nervesystemet står i vedvarende aktivering.

 

Når nervesystemet er i alarm kan reaksjoner oppstå raskt og automatisk, før vi rekker å forstå hva som skjer. Kroppen forsøker i slike situasjoner å beskytte oss gjennom biologiske stressresponser.

 

Cain MindSYNK er en reguleringsbasert arbeidsmodell som tar utgangspunkt i dette samspillet mellom nervesystem, erfaring og reaksjonsmønstre.

 

Arbeidet starter derfor med regulering av nervesystemet før man går videre til fordypning og integrering.

Når reguleringen i kroppen styrkes, opplever mange at både tanker, følelser og kroppslige reaksjoner gradvis blir mer fleksible.

 

Les mer: Hva er Cain MindSYNK

​

Når kroppen fortsatt reagerer

Mange som oppsøker denne typen arbeid har allerede gjort mye for å forstå reaksjonene sine.

De kan ha gått i terapi, deltatt på kurs eller arbeidet med personlig utvikling over tid.

Likevel opplever mange at kroppen fortsatt reagerer med uro, spenning eller sterke følelsesreaksjoner.

 

Dette betyr ikke nødvendigvis at tidligere arbeid har vært feil eller utilstrekkelig.

I noen tilfeller kan det handle om at nervesystemet fortsatt står i en aktiveringstilstand hvor reaksjoner utløses automatisk.

 

Arbeid med regulering handler derfor ikke bare om å forstå reaksjoner, men også om å støtte kroppens evne til å vende tilbake til en mer stabil tilstand.

 

Les mer: Faglig grunnlag

​

En strukturert prosess

Arbeidet i Cain MindSYNK følger en strukturert prosess som også finnes i mye traumearbeid.

 

Stabilisering

Først arbeider vi med regulering av nervesystemet og kroppens evne til å finne mer stabilitet.

 

Fordypning

Når reguleringen er sterkere kan man arbeide mer direkte med reaksjonsmønstre, erfaringer og prosesser som fortsatt påvirker nervesystemet.

 

Integrering

Den siste delen av arbeidet handler om integrering, slik at nye reguleringsmønstre gradvis kan bli en del av hverdagen.

Les mer: Hvordan jeg arbeider

​

​

Metoder som brukes i arbeidet

Arbeidet i Cain MindSYNK kan blant annet inkludere:

• pust og oppmerksomhetsarbeid
• nevrofeedback
• hypnose
• reguleringsanker
• integreringsarbeid mellom timer

Les mer:

Nevrofeedback – hvordan hjernens reguleringssystem kan trenes gjennom tilbakemelding på hjerneaktivitet.

Hypnose – hvordan fokusert oppmerksomhet kan brukes i arbeid med automatiske reaksjonsmønstre.

​

​

Hvem arbeidet kan være relevant for

Arbeidet kan være relevant for personer som opplever:

• vedvarende stress eller indre uro
• søvnproblemer
• emosjonell overbelastning
• utmattelse
• sterke kroppslige reaksjoner på stress

Noen som oppsøker denne typen arbeid har også erfaringer knyttet til traumereaksjoner eller PTSD.

​

​

Slik starter arbeidet

Hvis du ønsker å undersøke om denne arbeidsformen kan være relevant for deg, starter vi med en kartleggingssamtale.

I samtalen ser vi på situasjonen din og vurderer sammen om Cain MindSYNK kan være et riktig utgangspunkt videre.

​

Les mer: Hvordan jeg arbeider

​

​

Les mer

• Hva er Cain MindSYNK 

  • Forklarer modellen og hvordan regulering av nervesystemet står sentralt i arbeidet.

  • Hvordan jeg arbeider

  • Beskriver hvordan et forløp kan se ut i praksis.

• Nevrofeedback

  • Forklarer hvordan hjernen kan trenes til bedre regulering.

• Hypnose

  • Forklarer hvordan fokusert oppmerksomhet brukes i arbeid med automatiske reaksjoner.

• Faglig grunnlag

  • Gir en oversikt over forskning innen traumeforståelse, nevrovitenskap og regulering av nervesystemet.

• Spørsmål og svar

  • Svar på vanlige spørsmål om metoden og arbeidet.

​

​