Cain MindSYNC-modellen
Å få bevisstheten og underbevisstheten til å samarbeide. Det er ideen bak min praksismodell for veiledning, læring og endringsarbeid.
Navnet forteller hva vi arbeider mot
Cain er etternavnet mitt. Mind betyr sinn. SYNC viser til samspill: å arbeide mot bedre sammenheng mellom det du bevisst ønsker, og vanene, følelsene og reaksjonene som kommer automatisk.
Med «underbevisstheten» mener jeg her mønstre og reaksjoner du ikke alltid legger merke til eller velger bevisst. Navnet beskriver en målsetting for arbeidet, ikke en måling av synkronisering i hjernen.
Selvregulering gjennom pust, fokus og visualisering
Vi øver på å legge merke til kroppens signaler, rette oppmerksomheten og utforske pust og indre forestillingsbilder. Målet er å bli bedre kjent med egne reaksjoner og få flere måter å møte dem på. Øvelsene tilpasses deg; du kan stoppe eller velge andre verktøy.
Jeg beskriver dette som arbeid med ro, oppmerksomhet og reaksjonsmønstre. Pusteøvelser er ikke det samme som å måle eller dokumentere regulering av bestemte hjernebølger.
Når flere utfordringer henger sammen
Ved sammensatte behov ser vi på hverdagen som helhet: belastninger, læring, vaner, relasjoner og hva du ønsker å endre. Vi begynner med ett håndterbart mål og vurderer underveis hva som er nyttig, og om annen faglig hjelp er nødvendig.
Tre steg i samarbeidet
1. Forstå: Vi avklarer behov, mål og hvordan utfordringene viser seg i hverdagen.
2. Utforske og øve: Vi bruker veiledning, pust, fokus, visualisering eller hypnose etter avtale. Nevrofeedback kan vurderes som en egen del og krever egnet utstyr. Du trenger ikke bruke alle verktøyene.
3. Bruke i hverdagen: Vi prøver konkrete grep, vurderer erfaringene og justerer oppfølgingen.
Rammer, pris og faglig grunnlag
Førstesamtalen er gratis og varer inntil 60 minutter. Videre innhold, varighet og pris avtales før oppstart. Du kan ta kontakt om redusert pris ved lav inntekt.
Cain MindSYNC er en praksismodell utviklet av Tanyah Cain. Modellen som helhet er ikke dokumentert som en egen virksom behandling; forskning på enkeltmetoder validerer ikke kombinasjonen. Tilbudet erstatter ikke nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling.
Faglig grunnlag · Forskning og kilder · Hypnose · Nevrofeedback