Hypnose – regulering og varig endring
Hypnose er en naturlig tilstand av fokusert oppmerksomhet og kroppslig ro.
I terapeutisk sammenheng brukes hypnose for å støtte regulering av nervesystemet og endring av mønstre som ikke lar seg påvirke av viljestyrke alene.
Hos meg brukes hypnose aldri isolert, og aldri uten tydelige rammer.
Den inngår som del av en reguleringsbasert prosess – først når kroppen er trygg nok til å ta imot endring.
​
Hva terapeutisk hypnose er – og ikke er
Hypnose er:
-
en tilstand av skjerpet indre fokus
-
en opplevelse der kroppen ofte er roligere enn i vanlig våken tilstand
-
en måte å jobbe med mønstre som ligger utenfor bevisst kontroll
Hypnose er ikke:
-
søvn
-
kontrolltap
-
tankestyring
-
scenehypnose
Du er hele tiden våken, til stede og i kontroll.
​
Når hypnose kan være nyttig
Hypnose kan støtte arbeid med:
-
langvarig angst og indre uro
-
stress og vedvarende aktivering
-
søvnproblemer
-
emosjonelle mønstre som “sitter fast”
-
kroppslig spenning som ikke slipper med samtale alene
For mange gir hypnose tilgang til en dypere regulering enn det ord og innsikt alene kan gi.
​
Kan dette gi rask effekt?
For noen kan denne tilnærmingen gi rask og tydelig symptomlette, noen ganger allerede etter én eller få økter.
Når det skjer, betyr det ikke at arbeidet er ferdig – men at nervesystemet responderer når forutsetningene er riktige.
Det som avgjør om effekten varer, er integrering, stabilisering og hvordan endringen landes i hverdagen.
​
Hvorfor rekkefølge er avgjørende
Et nervesystem i alarm er sjelden mottakelig for dyp prosessering.
Hvis hypnose brukes:
-
for tidlig
-
for dypt
-
uten tilstrekkelig stabilitet
kan det føre til:
-
sterke etterreaksjoner
-
midlertidig effekt
-
økt uro i stedet for regulering
Derfor brukes hypnose hos meg først etter at grunnleggende regulering er etablert, ofte i kombinasjon med nevrofeedback.
​
Hvordan hypnose brukes hos meg
Hypnose hos meg er:
-
regulerende
-
kroppsnær
-
strukturert
-
tilpasset ditt tempo
Den brukes ikke for å presse frem minner eller følelser, men for å:
-
støtte trygghet i kroppen
-
gi nervesystemet nye erfaringer
-
integrere endring på en skånsom og kontrollert måte
Dybde og tempo vurderes kontinuerlig underveis.
​
Etterreaksjoner og integrering – viktig å vite
Denne prosessen kan i noen tilfeller føre til sterke etterreaksjoner, uavhengig av hvor rolig eller stabil økten oppleves der og da.
Et nervesystem som slipper langvarig alarm, kan reagere med:
-
markert tretthet eller behov for mye hvile
-
emosjonelle bølger (lettelse, sårbarhet, uro)
-
endret kroppslig opplevelse
-
midlertidig uvirkelighetsfølelse eller indre omstilling
Dette betyr ikke at noe er galt.
Det betyr at nervesystemet reorganiserer seg.
Reaksjonenes styrke sier ikke noe om hvor “bra” eller “dårlig” prosessen er – bare at noe har flyttet seg.
Derfor er integrering, jording og etterarbeid alltid en del av arbeidet hos meg. Tempo justeres fortløpende, og videre arbeid vurderes ut fra hvordan kroppen responderer – ikke etter et fast skjema.
​
Hvem hypnose passer for – og hvem den ikke passer for
Hypnose hos meg passer for deg som:
-
ønsker regulering, ikke raske løsninger uten forankring
-
er villig til å jobbe i riktig tempo
-
ønsker en trygg, strukturert og vurderingsbasert tilnærming
Hypnose er ikke egnet ved:
-
akutt krise
-
pågående rus
-
uavklart alvorlig psykiatrisk tilstand
Dette vurderes alltid før oppstart.
​
Hypnose som del av en helhet
Hos meg er hypnose én del av et større arbeid.
Hvis du vil lese mer om hvordan hypnose kombineres med andre metoder, kan du lese her:
👉 Slik jobber jeg – når metodene brukes sammen
👉 Nevrofeedback – regulering av hjernens aktivitet
​
Neste steg
Er du nysgjerrig på om hypnose kan være riktig for deg – og i hvilken form?
👉 Bestill en uforpliktende kartleggingssamtale
Der vurderer vi sammen hva som er trygt, hensiktsmessig og riktig tempo for deg.
​
​
Cain Neuro
Nevrofeedback · Hypnose · Regulering av nervesystemet