llustrasjon som viser hvordan pust påvirker nervesystemet, hjerterytme og hjernens aktivitet. Pusten er en av de mest direkte måtene vi kan påvirke nervesystemet på. Selv om pust skjer automatisk, er det også en funksjon vi kan regulere bevisst. Derfor fungerer pust som en viktig forbindelse mellom kroppens fysiologi og hjernens reguleringssystemer. Hvordan pust påvirker nervesystemet handler om hvordan pustemønsteret sender signaler til hjernen om trygghet eller fare. Når pu

5 tegn på at nervesystemet er overbelastet overbelastet nervesystem. Vanlige symptomer på stress i kroppen Mange opplever uro i kroppen, anspent pust eller konstant tretthet uten helt å forstå hvorfor. Selv når livet rundt oss egentlig er rolig, kan kroppen føles som om den fortsatt står i beredskap. Ofte handler dette om at nervesystemet har vært under belastning over tid . Når nervesystemet er overbelastet, betyr det at kroppens stressrespons aktiveres oftere eller varer le

Symptomer på et overaktivt nervesystem Mange opplever uro i kroppen, søvnproblemer, anspent pust eller en følelse av konstant stress uten helt å forstå hvorfor. Noen beskriver det som om kroppen aldri helt roer seg, selv når livet egentlig er ganske rolig. Ofte handler dette om hvordan nervesystemet reagerer på stress og belastning . Når nervesystemet kommer i ubalanse, kan kroppen bli sittende fast i en tilstand av beredskap. Da reagerer kroppens alarmsystem raskere og sterk

Aktivering av hjernen nervebaner Å regulere nervesystemet handler i stor grad om å styrke kroppens evne til det som kalles autonom fleksibilitet . Dette betyr evnen til å: aktivere kroppen når det er nødvendig roe ned systemet igjen når situasjonen er trygg En indikator på denne fleksibiliteten er blant annet hjertefrekvensvariabilitet (HRV) . Høyere HRV er ofte forbundet med bedre regulering mellom det sympatiske og parasympatiske nervesystemet. Regulering handler derfor ikk

Hva skjer egentlig i hjernen under en nevrofeedback? Når mennesker først hører om nevrofeedback, oppstår ofte et naturlig spørsmål: For å forstå det må vi først se litt på hvordan hjernen arbeider. Hjernen består av rundt 86 milliarder nerveceller – såkalte nevroner . Disse cellene kommuniserer med hverandre gjennom små elektriske signaler. Når millioner av nevroner arbeider sammen, skaper de rytmer og mønstre av elektrisk aktivitet i hjernen. Disse mønstrene kalles ofte hjer

Person som trener hjernen med biofeedback, nevrofeedback Virker nevrofeedback? Hva forskning og erfaring viser Mange som først hører om nevrofeedback stiller et helt naturlig spørsmål: Virker dette egentlig? Det er et viktig spørsmål. Nevrofeedback brukes i arbeid med regulering av stress, konsentrasjon, søvn og andre utfordringer knyttet til hvordan hjernen og nervesystemet regulerer seg. Men hva sier forskning og erfaring om effekten av nevrofeedback? Hva nevrofeedback bygg

Mange mennesker opplever at kroppen og hjernen ikke alltid samarbeider slik de ønsker. Tankene kan gå raskt.Kroppen kan føles urolig. Det kan være vanskelig å konsentrere seg eller å roe ned etter stress. Ofte vet man hva man burde gjøre – men systemet reagerer likevel. Dette er en av grunnene til at mange begynner å undersøke nevrofeedback . Men hva er egentlig nevrofeedback, hvordan fungerer det, og hva skjer i hjernen under en slik behandling? Hva er nevrofeedback? Nevrofe

Mange mennesker opplever noe forvirrende. En stressende situasjon er over. Arbeidsdagen er ferdig. Problemet er løst. Likevel fortsetter kroppen å være urolig. Pulsen er høyere enn vanlig. Det kan være vanskelig å slappe av. Tankene fortsetter å gå. Noen kjenner uro i brystet. Andre merker spenning i magen eller skuldrene.Noen får problemer med å sovne selv om de er slitne. Mange beskriver det som om kroppen fortsatt er i beredskap – selv når alt egentlig er trygt. Hvorfor sk

Bildet viser en person som sitter stille og ettertenksom, med et rolig men konsentrert uttrykk. Mange mennesker opplever en frustrerende situasjon i livet sitt. De forstår hva som skjer. De har reflektert over reaksjonene sine mange ganger. De bestemmer seg for at neste gang skal de gjøre noe annerledes. Likevel skjer det samme igjen. Du sier ja når du egentlig vil si nei. Du reagerer irritert i en situasjon hvor du ønsket å være rolig. Du trekker deg unna eller blir defens

Situasjonen er over. Du vet at det er ferdig.Kanskje konflikten er løst.Kanskje arbeidsdagen er slutt. Likevel merker du det fortsatt i kroppen. Skuldrene er høye.Pusten er litt rask.Kroppen føles urolig. Og du kan sitte igjen med en frustrerende tanke: Hvorfor føles kroppen fortsatt stresset når alt egentlig er over? Dette er en opplevelse mange kjenner igjen. Og ofte handler det ikke om tankene dine – men om hvordan nervesystemet regulerer stress i kroppen. Når kroppen går

Persjon som sitter i meditasjon og hele nervesystemet lyser opp Du legger deg ned for å slappe av. Kanskje puster du rolig. Kanskje sier du til deg selv at alt egentlig er greit. Likevel føles kroppen annerledes. Pulsen er litt høy. Kroppen er spent. Tankene fortsetter å jobbe. Og du kan sitte igjen med en frustrerende tanke: Hvorfor klarer ikke kroppen min å roe seg? Dette er en opplevelse mange kjenner igjen. Ofte handler det ikke om viljestyrke eller tankene dine. Det hand