Nevrofeedback – hva det er, hvordan det fungerer, og hva som skjer i hjernen

Mange mennesker opplever at kroppen og hjernen ikke alltid samarbeider slik de ønsker.

Tankene kan gå raskt.Kroppen kan føles urolig.

Det kan være vanskelig å konsentrere seg eller å roe ned etter stress.

Ofte vet man hva man burde gjøre – men systemet reagerer likevel.

Dette er en av grunnene til at mange begynner å undersøke nevrofeedback.

Men hva er egentlig nevrofeedback, hvordan fungerer det, og hva skjer i hjernen under en slik behandling?

Hva er nevrofeedback?

Nevrofeedback er en metode som gir hjernen tilbakemelding på sin egen aktivitet.

Hjernen består av milliarder av nerveceller som kommuniserer gjennom elektriske signaler.

Disse signalene danner mønstre og rytmer som påvirker hvordan vi:

• tenker

• føler

• konsentrerer oss

• reagerer på stress

Under nevrofeedback registreres denne aktiviteten ved hjelp av sensorer som plasseres på hodebunnen.

Signalene vises i sanntid på en skjerm.

Dette gjør at hjernen indirekte får informasjon om hvordan den selv arbeider.

Hva skjer i hjernen under nevrofeedback?

Hjernen er et system som hele tiden forsøker å regulere seg selv.

Når den får informasjon om sin egen aktivitet, kan den begynne å justere reguleringsmønstrene sine.

Man kan sammenligne dette med et speil.

Hvis du står foran et speil og retter opp ryggen, får du umiddelbar tilbakemelding på hvordan kroppen beveger seg.

Nevrofeedback fungerer på en lignende måte – men for hjernen.

Når hjernen får et “speil” av sin egen aktivitet, kan den gradvis utvikle mer stabile reguleringsmønstre.

Dette bygger på hjernens evne til læring og tilpasning, ofte omtalt som hjernens plastisitet.

Hva brukes nevrofeedback til?

Mange mennesker oppsøker nevrofeedback fordi de opplever utfordringer knyttet til regulering av nervesystemet.

Dette kan for eksempel være:

• langvarig stress

• uro i kroppen

• konsentrasjonsvansker

• søvnproblemer

• vansker med følelsesregulering

• et nervesystem som føles overstimulert

Nevrofeedback handler ikke om å kontrollere hjernen.

Målet er å støtte hjernens egen evne til regulering.

Virker nevrofeedback?

Et av de vanligste spørsmålene mennesker stiller er:

“Virker nevrofeedback egentlig?”

Forskning på hjernens plastisitet viser at hjernen har en bemerkelsesverdig evne til å endre seg gjennom erfaring.

Når hjernen får tilbakemelding på sin egen aktivitet, kan den lære nye reguleringsstrategier.

Hvor raskt man merker endringer varierer fra person til person.

Hjernen lærer gjennom repetisjon, og derfor arbeider man vanligvis med nevrofeedback

over flere økter.

 I artikkelen “Virker nevrofeedback – hva sier forskningen?” går vi mer i dybden på hva forskning faktisk viser om effekten av nevrofeedback.

Hvorfor regulering av hjernen er så viktig

Mange reaksjoner skjer automatisk i nervesystemet.

De oppstår ofte før vi rekker å analysere situasjonen.

Hvis hjernen over tid har vært i en tilstand av høy aktivering, kan reguleringssystemene bli mindre fleksible.

Det kan føre til opplevelser som:

• uro i kroppen

• tankene stopper ikke

• konsentrasjonen svikter

• kroppen klarer ikke roe seg

Nevrofeedback kan gi hjernen en mulighet til å oppdage disse mønstrene og gradvis utvikle mer stabile reguleringsstrategier.

 I artikkelen “Hvorfor kroppen ikke klarer å roe seg etter stress” forklarer jeg mer om hvordan nervesystemet kan bli stående i beredskap over tid.

Hvordan nevrofeedback brukes i Cain MindSYNK

I arbeidet med Cain MindSYNK brukes nevrofeedback som en del av en helhetlig tilnærming til regulering av nervesystemet.

Her arbeider vi ikke bare med hjernens aktivitet.

Vi arbeider også med samspillet mellom:

• hjernen

• nervesystemet

• kroppens stressrespons

• automatiske reaksjonsmønstre

Når reguleringen i nervesystemet blir mer stabil, opplever mange at reaksjoner som tidligere føltes automatiske blir mer fleksible.

 Hvis du vil forstå mer om hvordan dette arbeidet foregår i praksis, kan du lese artikkelen

“Hvordan jeg arbeider med regulering av nervesystemet.”

Hvem kan ha nytte av nevrofeedback?

Nevrofeedback kan være relevant for mennesker som opplever:

• langvarig stress eller uro

• vansker med konsentrasjon

• søvnproblemer

• et nervesystem som føles overstimulert